Pourquoi stabiliser dans l’entraînement de golf ne signifie pas répéter la même tâche sans la modifier, mais reconnaître quand la répétition aide, quand une nouvelle exigence est pertinente et quand il faut de nouveau simplifier.
Au cours de l’une de nos dernières semaines de cours de cinq jours, un point est apparu très clairement, alors qu’il est facilement mal compris dans l’entraînement de golf :
La stabilisation suit rarement une ligne droite.
Un golfeur trouve une solution fonctionnelle, la répète et gagne en assurance. Ensuite, nous modifions la tâche. Un autre lie, un autre club, un mouvement plus ample ou une situation plus exigeante peuvent montrer dans quelle mesure ce qui a été travaillé est déjà disponible de façon fiable.
Si la qualité diminue, cela ne signifie pas automatiquement que le travail précédent n’a pas fonctionné. Cela peut aussi simplement vouloir dire que la nouvelle exigence est encore trop importante à ce moment-là.
Dans ce cas, l’étape suivante la plus pertinente peut être de simplifier de nouveau la tâche.
D’abord simplifier, puis construire
Pendant cette semaine de cours, nous avons notamment travaillé la qualité du contact, le contact avec le sol et l’organisation du mouvement.
Au début, il était utile de garder certaines tâches volontairement plus simples. Des coups plus courts, des mouvements plus réduits et des conditions plus claires ont aidé le golfeur à trouver d’abord une solution fonctionnelle et à mieux percevoir ce qui changeait lorsqu’une tentative fonctionnait bien.
Dès que cette solution est devenue plus fiable, nous avons introduit de la répétition.
Non pas parce que la répétition serait toujours la meilleure forme d’entraînement. À ce moment-là, elle donnait au golfeur la possibilité de mieux coordonner le mouvement, le contact et les retours qu’il recevait.
Ce n’est qu’ensuite que nous avons augmenté les exigences.
Nous avons par exemple alterné entre fairway et semi-rough, modifié les lies de la balle, travaillé avec un pitching wedge et un fer 7 et évolué de mouvements plus petits vers des coups plus amples.
Le thème technique restait parfois similaire. Mais la tâche proposée au golfeur n’était plus la même.
Rendre une tâche plus difficile n’est pas un objectif en soi
Une erreur fréquente serait de rendre automatiquement plus difficile chaque tâche qui fonctionne bien.
Ce n’est pas ce que nous recherchons.
Nous modifions une tâche lorsque la solution actuelle semble suffisamment stable pour supporter utilement une nouvelle exigence.
Parfois, cette étape suivante fonctionne étonnamment bien. Parfois, elle montre très rapidement où il reste encore de l’incertitude.
Nous observons alors : le contact reste-t-il suffisamment fiable ? Le golfeur parvient-il encore à organiser son mouvement ? Perçoit-il les différences entre les essais ? Ou la difficulté supplémentaire fait-elle progressivement perdre de vue l’objectif d’apprentissage principal ?
La réaction du golfeur nous aide à décider à quoi doit ressembler l’étape suivante de l’entraînement.
Modifier la tâche ne nous montre pas seulement si un coup réussit. Cela nous donne aussi des informations sur le niveau de stabilité et d’adaptabilité de la solution développée auparavant.
Pourquoi une modification technique visible ne signifie pas encore qu’une habileté est réellement acquise, nous l’expliquons plus en détail dans le Golf Learning Insight Quand un changement technique au golf est-il réellement acquis ?
Dans la vidéo, le golfeur joue un coup depuis le semi-rough sur un lie légèrement en montée. La situation est volontairement plus exigeante qu’un lie neutre sur le practice : le sol, l’herbe, la pente et le contact doivent être pris en compte simultanément.
En observant attentivement, on distingue un léger contact avec l’herbe avant le contact réel avec la balle. Pour le coach, c’est une information importante. Elle indique que le contact n’est peut-être pas encore totalement stabilisé depuis ce lie et que le contrôle de l’angle d’attaque sous des conditions différentes doit continuer à être observé.
En même temps, d’autres éléments montrent déjà des adaptations fonctionnelles. Le travail des jambes contre la pente et l’organisation du mouvement indiquent que le golfeur perçoit les particularités du lie et cherche à adapter son coup en conséquence.
C’est précisément ici que la stabilisation devient intéressante dans l’entraînement de golf : il ne suffit pas de savoir exécuter un mouvement dans une seule condition. Nous voulons savoir si le golfeur peut progressivement contrôler le contact et l’angle d’attaque également depuis différents lies.
La question décisive n’est donc pas seulement : Ce coup a-t-il fonctionné ? Mais aussi : La solution reste-t-elle disponible sur plusieurs répétitions et dans des conditions différentes ?
Si l’on constate que le contact ou le contrôle de l’angle d’attaque varie encore trop, l’étape suivante pertinente peut redevenir plus simple, par exemple avec des tâches plus ciblées sur le practice ou d’autres situations contrôlées sur le parcours.
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Parfois, stabiliser signifie revenir à une tâche plus simple
C’est exactement ce qui s’est produit pendant cette semaine.
Après avoir déjà travaillé avec différents lies, différents clubs et des mouvements plus amples, le contact a montré qu’une information supplémentaire était encore nécessaire.
Pourquoi, dans ce type de situation, nous ne continuons pas automatiquement à répéter mais ajoutons parfois d’abord une information ou simplifions la tâche, nous l’expliquons aussi dans le Golf Learning Insight Quand un golfeur a-t-il besoin de plus d’entraînement – et quand de plus d’informations ?
À ce moment-là, continuer à travailler avec la tâche plus difficile n’aurait pas nécessairement résolu le véritable problème.
Nous sommes donc revenus à des pitches d’environ 30 mètres. Le mouvement est devenu plus petit et la tâche plus facile à gérer. Cela a permis au golfeur de se concentrer de nouveau davantage sur le contact avec la balle, le contact avec le sol et la connexion entre les différents éléments du mouvement.
Vu de l’extérieur, cela pourrait ressembler à un pas en arrière.
Pour le processus d’apprentissage, c’était exactement l’inverse. La tâche simplifiée a créé les conditions permettant de traiter et d’essayer utilement la nouvelle information.
Nous décrivons plus en détail le travail concret sur le contact et le contact avec le sol dans notre Golf Learning Insight sur l’amélioration du contact au chipping et au pitching. Cet article, lui, porte sur la manière dont nous gérons la difficulté au cours d’un processus d’apprentissage.
Répétition et variation remplissent des fonctions différentes
C’est pourquoi nous essayons de ne pas opposer répétition et variation.
La répétition peut aider à mieux organiser une solution et à la rendre disponible de manière plus fiable. La variation peut ensuite montrer si cette solution fonctionne encore lorsque les conditions changent.
Les deux peuvent être utiles. C’est le moment choisi qui compte.
Un golfeur qui commence seulement à comprendre un nouveau mouvement a peut-être d’abord besoin de plusieurs essais similaires. À un autre moment, un autre lie, un autre club ou un mouvement plus ample peut fournir exactement l’information nécessaire pour l’étape suivante de l’apprentissage.
Et le même golfeur peut passer plusieurs fois d’une situation à l’autre au cours d’une seule semaine de cours.
Cette combinaison de répétition ciblée, de difficulté adaptée, de variation et de nouvelle stabilisation constitue un élément important de notre Practice Lab.
C’est pourquoi la stabilisation n’est pas un chemin en ligne droite
Le déroulement de cette semaine de cours ne peut pas être décrit comme une simple ligne.
Simplifier → trouver une solution fonctionnelle → répéter → augmenter la difficulté → observer → adapter → simplifier de nouveau si nécessaire → stabiliser à nouveau → augmenter plus tard la difficulté.
C’est là que se trouve une partie importante d’un bon enseignement.
Il ne s’agit pas de proposer le plus d’exercices possible. Ni d’introduire la variation le plus vite possible. Ni de répéter la même tâche jusqu’à ce que toutes les balles se ressemblent.
Il s’agit d’observer ce que montre le golfeur à ce moment précis et d’en déduire l’étape d’apprentissage suivante la plus pertinente.
Parfois, cela signifie davantage de répétition. Parfois une nouvelle exigence. Parfois un autre lie ou un autre club. Et parfois, cela signifie rendre la tâche de nouveau plus petite afin qu’une nouvelle information puisse réellement être traitée de manière utile.
Dans notre Golf Learning System, nous ne considérons donc pas la stabilisation comme la répétition rigide d’une solution une fois qu’elle a été trouvée. L’objectif est de rendre les habiletés de plus en plus fiables et adaptables afin qu’elles restent ensuite disponibles sous des conditions changeantes sur le parcours.
Monnard Widmer Coaching Insight
Stabiliser ne signifie pas garder une tâche toujours identique. Cela signifie aussi reconnaître quand un golfeur est prêt pour une nouvelle exigence et quand une tâche plus simple constitue la meilleure étape suivante.
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